Ginástica Laboral: boa pro corpo, boa pra mente.

Foto:http://www.musculacaoecia.com

Olá, pessoal!

Você sabia que seu corpo precisa diariamente de um alongamento para suportar as tarefas do seu dia-a-dia? Quando você acumula as consequências orgânicas da agitação diária... sai de baixo! É aquela dor ali, dor aqui...

Bem, no caso de estudantes que, como a maioria das pessoas, não tem boa postura corporal: sentam erradamente, curvam o corpo de forma errônea etc., o desconforto físico atrapalha a concentração. Por isso aqui estão dicas que, se você tirar um tempinho (cerca de 5 a 10 minutos) no dia para executá-las, só lhes farão bem.

Afinal, o que é "Ginástica Laboral"? 

Veja a definição da  Wikipédia:

"Ginástica laboral é o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho (donde o qualificativo laboral) [ podem ser feitas em casa também] (...) Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um especialista no assunto ou por alguém (do grupo) por esse especialista treinado (que pode ser um fisioterapeuta ou educador físico)." http://pt.wikipedia.org/wiki/Ginástica_laboral

Por isso, pensando na sua boa saúde para obter o melhor resultado possível nos estudos, sem que o corpo lhe atrapalhe na busca de tais resultados, é que posto aqui as intruções de profissionais de saúde sobre o assunto.

Você encontrará dicas para  fazer seus próprios alongamentos. Veja os vídeos e não esqueça de praticar as orientações, pois vão lhe ajudar muito a  suportar "a pressão" dos estudos.

VÍDEO 1:  

O primeiro vídeo possui orientações para profissionais dentistas, mas que podem ser realizadas por qualquer trabalhador ou estudante:

http://www.youtube.com/watch?v=x02oBWDpblk&feature=related 

VIDEO 2:

Se você quiser orientações de um personal trainer, assista os diverso vídeos disponíveis no You Tube a partir do link abaixo:

http://www.youtube.com/watch?v=NatgTKzeEv4&feature=related

Brevemente estaremos postando mais links sobre o assunto.

Por enquanto, é só. Boa ginástica!

Abraços fraternos.

Prof. ocimar